Soepel door je examen met VTL

Je wilt chauffeur worden? Alleen nog even dat vmbo-examen. Daarna begint het echt, met een leren-werken opleiding via VTL. De beste begeleiding en de hoogste kans om te slagen. Maar ook nu slepen we je er doorheen. Met 7 keiharde tips voor de beste voorbereiding.

In een hogere versnelling door te sporten

Sport is de manier om even je hoofd leeg te maken. Dat is hard nodig om je leerstof goed te verwerken. De tijd die je neemt om te sporten verdien je zo snel terug. Omdat je dan veel sneller leert. En het heeft meer voordelen: je slaapt beter, je bent fitter en meer ontspannen. Je weet dit zelf vast ook wel: als je lekker in je vel zit, presteer je gewoon beter. In je drukke examentijd is sport een goede investering. Een half uur per dag is genoeg. Maar doe het niet vlak voor het slapen.

Brandstof voor je brein

Examenstress? De één krijgt geen hap door zijn keel, de ander eet het weg. Hoe dan ook, is het allebei niet zo slim. Want wist je dat het zomaar een punt kan schelen als je goed gegeten hebt. En nee, chips, snacks en zoetigheid vallen daar niet onder. Net als koffie en energiedrankjes geven die een korte boost, maar al snel daarna een vette dip. Met de juiste brandstof loopt je motor - je brein dus - beter en kan je je ook beter concentreren. Gewoon drie maaltijden per dag. Boterhammen, melk, een goede avondmaaltijd. En veel water drinken. Het kost je hooguit tien minuten per maaltijd en het levert heel wat op.

De logistiek van het leren:
meer doen in minder tijd

• Maak een goede planning. Verdeel al je vakken in de tijd. En verdeel de leerstof in hapklare brokken.
• Begin ruim op tijd. Dan hoef je minder tijd per dag te leren. En kan je de leerstof veel beter opnemen. In 4 dagen 2 uur per dag leer je 1,5 keer zoveel dan in 1 dag 8 uur.
• Neem pauzes tussendoor. Om het uur 10 minuten. Na 2 uur wat langer. Sporten, muziekje luisteren of even chillen. Dan kan je beter leren.
• Houd je altijd aan de planning. Vraag zo nodig iemand je daarbij te helpen. En beloon jezelf als je iets af hebt.
• Stel nooit het leren uit. Je raakt in tijdnood. Je moet langer achter elkaar leren en dan wordt het zwaarder. Het kost meer tijd en stress.

Slapend slim worden

Slapen is de beste manier om slim te worden. Geef je hersens vrij. Slaap uit. Of doe een dutje tussendoor. Er is veel onderzoek gedaan naar het effect van slapen op leren. Altijd was de uitkomst dat slapen helpt om beter te leren. En vooral dat tests beter worden gemaakt door mensen die goed hebben geslapen. Dus begin vooral uitgerust aan je examens. Dan presteer je veel beter.

Met de juiste techniek kom je verder

• Werk actief, maak aantekeningen en stel lijstjes op. Dan val je niet in slaap en onthoud je het beter.
• Maak plaatjes of simpele schema's bij je leerstof. Veel mensen kunnen plaatjes beter onthouden dan tekst, wellicht geldt dat ook voor jou.
• Sommige mensen leren makkelijker, als ze hardop werken. Misschien jij ook? Probeer het eens uit.
• Leer in een goede houding. Uit onderzoek blijkt dat je scherper bent, als je rechtop zit.
• Herhalen, herhalen, herhalen, herhalen, herhalen, herhalen. Deze tip vergeet je niet meer. Met herhalen leer je 10x beter.

Niet meer stressen in je studiehok

5 tips voor de perfecte plek om te leren

• Zoek een rustige plek, het liefst op je eigen kamer.
• Geen plek in huis? Vraag of er op school ruimte is.
• Zorg dat je werkruimte niet te warm is, je hersenen functioneren beter als het koel is.
• Voorkom afleiding. Ruim je werkplek op, leg je telefoon en Ipod even weg.
• Zorg dat je alles bij de hand hebt. Boeken, aantekeningen, drinken. Want elke keer dat je op moet staan, wordt je concentratie verstoord.